Ogni persona entra in Methodo da un punto diverso. Per questo abbiamo sviluppato percorsi specializzati che lavorano insieme come un unico sistema.
Ogni percorso nasce da un obiettivo diverso, ma tutti seguono la stessa logica di programmazione, controllo e adattamento.
Un unico metodo, una continua evoluzione: dalle fondamenta fino a EVOLVE, dove preparazione, consapevolezza e condizione motoria raggiungono la loro massima espressione.
Non sono corsi separati. Sono parti di un unico metodo.
Ogni percorso lavora su una qualità specifica del corpo e si integra con gli altri. Apri l’approfondimento per leggere come funziona ciascuno di essi.
Due percorsi dedicati a chi ha bisogno di un lavoro completamente individuale.
Oggi. Domani. E negli anni che verranno.
L'efficienza del metabolismo.
Metabolic è il percorso dedicato al miglioramento dell'efficienza metabolica e della capacità cardiovascolare. Attraverso protocolli di allenamento metabolico, lavoro cardiovascolare e sessioni ad alta intensità accuratamente programmate, aiutiamo il corpo a utilizzare l'energia in modo più efficiente, migliorare la resistenza e favorire il dimagrimento.
Ma Metabolic non si limita a farti consumare più calorie durante l'allenamento. Ogni seduta segue una programmazione precisa, nella quale intensità, recuperi e progressioni vengono monitorati costantemente per valutare i miglioramenti della persona nel tempo.
L'obiettivo non è semplicemente completare un allenamento. È osservare, misurare e sviluppare, seduta dopo seduta, una migliore efficienza cardiovascolare e metabolica.
Per questo Metabolic rappresenta molto più di un corso ad alta intensità. È un percorso in cui ogni allenamento diventa un riferimento per costruire il successivo, permettendo al corpo di evolvere attraverso progressi concreti e verificabili.
Perché un metabolismo efficiente non si misura da quanto si fatica in una singola seduta. Si misura da quanto il corpo migliora nel tempo.
Non misuriamo il successo da quanto si suda in una lezione, ma da quanto il corpo migliora, seduta dopo seduta.
Benessere e leggerezza.
Relief è il percorso dedicato a chi desidera ritrovare una sensazione di leggerezza e migliorare il benessere degli arti inferiori. È pensato per le persone che convivono con gambe pesanti, ritenzione idrica o incontrano maggiori difficoltà nel migliorare la parte inferiore del corpo.
Attraverso protocolli specifici che integrano movimento, attivazione muscolare e lavoro cardiovascolare mirato, favoriamo una migliore funzionalità della circolazione, sosteniamo il naturale drenaggio dei liquidi e aiutiamo il corpo a ritrovare una piacevole sensazione di leggerezza.
Ma Relief non si limita all'aspetto fisico. Abbiamo progettato ogni seduta affinché rappresenti anche un momento di benessere e di rilassamento. In un periodo storico in cui lo stress fa parte della quotidianità, concedere al corpo e alla mente un'ora di movimento consapevole significa creare le condizioni ideali per ritrovare equilibrio, ridurre le tensioni accumulate e migliorare la qualità del proprio benessere.
Per questo il percorso unisce lavoro fisico, respirazione, fluidità del movimento e un ambiente pensato per favorire il rilassamento. Ogni seduta segue una progressione precisa e viene monitorata nel tempo, perché il vero cambiamento nasce dalla costanza e dall'evoluzione del percorso.
L'obiettivo non è soltanto ottenere un risultato estetico. È costruire un corpo che si muova meglio, si senta più leggero e ritrovi una sensazione di benessere che accompagni la persona anche oltre la palestra.
Quando il corpo si rilassa e torna a funzionare in modo più efficiente, il benessere non si vede soltanto. Si percepisce, ogni giorno.
La massima espressione dell'efficienza fisica.
Evolve è il punto in cui allenamento, valutazione e programmazione convergono verso un unico obiettivo: la massima espressione della tua efficienza fisica, da portare con te per tutta la vita.
La massima espressione della tua performance.
Perform è il percorso di preparazione atletica di Methodo, dedicato a chi desidera esprimere il massimo del proprio potenziale nello sport. Che tu pratichi uno sport di squadra o una disciplina individuale, ogni protocollo viene costruito sulle richieste specifiche della tua attività e sulle caratteristiche del tuo corpo.
Velocità, forza, potenza, resistenza, agilità, mobilità, coordinazione e capacità di recupero vengono sviluppate attraverso una programmazione personalizzata, studiata per trasferire i miglioramenti direttamente nella prestazione sportiva.
Non esistono protocolli uguali per tutti. Ogni atleta presenta qualità, punti di forza e margini di miglioramento differenti. Per questo analizziamo il gesto atletico, le esigenze della disciplina, il livello di preparazione e gli obiettivi stagionali, costruendo un percorso capace di migliorare ciò che fa realmente la differenza in gara.
Come in Evolve, anche in Perform il programma non è rigido. Ogni seduta viene monitorata e adattata in base alle condizioni dell'atleta, ai carichi di allenamento già sostenuti, ai tempi di recupero e alle sensazioni del momento.
La vera preparazione atletica non consiste nel fare lavorare di più il corpo. Consiste nel renderlo capace di esprimere il massimo della propria prestazione quando conta davvero.
Un percorso dedicato, quando serve.
Il servizio Personal Trainer è pensato per chi necessita di un percorso individuale prima di entrare nei percorsi Methodo. È la soluzione ideale per chi non ha mai frequentato una palestra, desidera acquisire maggiore sicurezza o ha bisogno di costruire le basi tecniche prima di allenarsi in gruppo.
Durante questo percorso sviluppiamo la corretta esecuzione degli esercizi, la consapevolezza del movimento, la mobilità, la forza e la fiducia necessarie per affrontare gli allenamenti con efficacia e in totale sicurezza.
L'obiettivo non è trattenere la persona nel percorso individuale, ma prepararla affinché possa inserirsi, quando sarà pronta, all'interno del percorso Methodo più adatto alle sue esigenze. Per chi possiede già le competenze necessarie, il Personal Trainer non è indispensabile: l'accesso ai percorsi Methodo avviene direttamente, dopo la valutazione iniziale.